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2018.02.08 Thursday

身体を鍛える

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皆さん、こんにちは!

名古屋で木の家を建てたい『木の家が好き!』な皆様から
『高気密高断熱で外張り断熱』を愛されている

サイエンスホーム名古屋南/瑞穂展示場・冬頭建設の七海です。リラックマVer.2
 

 

 

体力をつけるために、ジムにいっているんですが、

2018年になって、新しいプログラムに参加してみました!

 

 

その名も、、、パンプDocomo5

 

 

 

パンプとは・・・

 

ニュージーランド発のレスミルズプログラム。

2Kgから自分で調節できる重りが、ひとり1セットずつ用意されて、流行の音楽に乗りながら筋肉を刺激できるクラスです。

筋肉が太くなるのはイヤだけど、鍛えて代謝をあげたい、そんな方にとくにお勧めいたします。

 

 

 

 

そんな感じのプログラム手

ちっちゃいバーベルみたいなモノや、重りを持って鍛える。

 

 

 

2Kgが1番軽い重りですが、最後の方は重り取ってバーベルの棒だけでもキツイんです。

 

 

これ受けた次の日めちゃくちゃ筋肉痛になります・・・ガーンネコ

 

 

 

私みたいに今年は頑張るぞ!ってやり始める方が多いみたいで、

スタジオがパンパンです!

 

 

どんどん月日が経つごとに人が減ってくとかどうとか・・・

 

 

わたしは1年続きたい〜〜〜!

1年後には2Kgの重り、余裕で持てるようになるかな〜

 

 

昨日も行ってきたのですが、少し変化がありました!!

 

重りを使ってにの腕あたりを鍛える動きを何回かやって、その後すぐに腕立てをする

 

という鬼なセットがあるんですが、前までは全然腕立てができなかったのに

昨日は腕立てできるようになってました!!!

 

 

成長!!!!!

 

 

食べる量はあんまり変えたくないのでゆう★

これからも運動をがんばるぞ〜!

 

 




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